康 途

小满是二十四节气之一夏季的第二个节气，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟，只是小满还未大满。“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满过后是大满，大满过后是成熟，成熟到了就是收获。生活就像作物一样小满、大满、成熟到了就是收获。至5月31日，历时整整一个半月、由长沙康多多医药有限公司发起的“健康每一天.关爱慢性病主题日”宣传活动即将鸣金。作为在此次活动中身为“宣传大使”的长沙市民韦女士，她深有感触地说，公益为先、心想大众、关心百姓、把脉健康，这个活动办得真好！

 

人体像精密仪器需精心保养维护

韦女士告诉记者，活动多、专家多、人员多、时间长、很适用、内容丰富、知识面广、针对性强等，是这次活动鲜明的特色，特别是专家教授们的科普讲课讲得我们全都听得懂。韦女士说，正如专家讲课时所说，人体就像一部精密的仪器，需要每天的精心进行保养和维护。尽管这部精密的仪器非常科学和高明，但是使用运行久了照样会出毛病。为了让这部精密的仪器继续正常地使用下去，就需要经常进行检查防范于未然。一旦发现这部精密的仪器有可能会出现毛病了，就提前进行有针对性地、有成效地保养，使之克服缺陷、恢复正常，回到正常使用中来。

 

5月31日结束后还会经常搞

韦女士说，由长沙康多多医药有限公司发起的“健康每一天.关爱慢性病主题日”宣传活动非常好！湖南康多多位于长沙市雨花区时代阳光大道216号全洲药业集团综合楼里，慢性病健康科普就是在这里举行的，5月31日结束后还会经常搞。专家们在讲课中说，随着人们饮食结构和生活方式的改变，慢性病的发病率有了明显的提升。但是冠心病和糖尿病等疾病的死亡率大幅度的下降，下降的主要原因是做好预防工作，使危险因素下降，特别是吸烟率和胆固醇水平的降低。确定常见慢性病的主要危险因素才能够进行有针对性的制约危险因素的干预措施，才能够有效的进行防治。高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，这七种慢性病有着共同的危险因素，包括家族史、血脂的异常、肥胖、吸烟、被动的吸烟、大量的饮酒、蔬菜水果的摄入不足、缺乏体育的锻炼、睡眠问题、长期的精神压力，还有情绪以及生活当中的负性事件等。

 

不能因为工作压力而忘记休息

慢性病主要是由自身（也有些是因为环境因素）的不良习惯长时间积累而成的。慢性病有很多，最常见的有高血压、冠心病、心肌梗塞、慢性肝炎、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全（氮质血症期以上）、慢阻肺、肺结核、精神病、、类风湿关节炎、再生障碍性贫血、血友病等。如何预防慢性病要劳逸结合，不能因为工作的压力而忘记休息。适当的给自己放假。少吃烧烤和垃圾食品，都吃蔬菜，但不要只吃蔬菜而不吃肉，要均衡饮食。烧烤身体的危害是很大——致癌（肠胃癌和胃癌等，想吃烧烤的时候就想想胃疼的感受）、易造成”现代病“（高血压、糖尿病、心血管疾病，这些可是慢性病）。多进行体育锻炼，早上起来跑跑步，也是不错的选择，很多老人早早起来去散步，每天都那么神清气爽的。早上晚上去跳下广场舞、打太极。保持房间的干净，定时整理房屋，不要臭袜子满天飞。要给房间通通风，晒晒太阳。不要吃高脂肪的食物就了，特别是老人。

 

养成良好生活习惯对健康有益

养成良好生活习惯对健康有益，不良的生活习惯降低人们的生命质量，对人们的健康有直接的关系。公共厕所的马桶肯定是不干净的，但是不一定会传染上性病。多数性病最主要的传染途径都是不安全的性行为，间接接触感染的可能性非常低。可以随身携带消毒剂，使用前进行消毒处理，很多地方的公共厕所也会提供一次性的马桶套，自己也可以随身携带，以备不时之需，不建议踩在马桶上使用，非常危险，如果怕水溅到身上，也可以用之前先在马桶中放一张纸。

 

韦女士还说，这次活动中身为“宣传大使”收获很大。下次有活动时自己还会积极报名参加，希望得到更多的受益和健康。