传统节日须防病：湖南康多多专家送温馨

端午是我国传统节日，今年的6月3日，一年一度的端午节即将到来。端午节又被称作端阳节、龙舟节、重午节天中节等，是中国民间集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。自2008年起，端午节被列为国家法定节假日。2009年9月，联合国教科文组织正式批准将该节列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，成为我国首个入选世界非遗的节日。

湖南康多多专家温馨提示说，传统节日须防病，特为慢病人保健送上一份爱心“清单”。

看到“清单”上的这些食物绕着道走

据介绍，从4月15日，到5月31日，由湖南康多多医药有限公司发起的“健康每一天.关爱慢性病主题日”宣传活动历时整整一个半月。参加这个活动的许多市民都说，这个活动内容丰富针对性强，不走形式很注重实效，特别是专家教授们的科普讲课讲得全都听得懂。

湖南康多多专家表示，端午隹节即将到来，特地专程为慢性病患者送上一份爱心保健增益的“清单”，看到“清单”上的这些食物绕着道走。

湖南康多多专家告诫慢病10禁忌

肝病患者忌“酒”：饮酒过度轻者引起酒精性胃炎等急症，重者导致中风、胰腺炎发作及肝病加重，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

　　胰腺病患者忌“饱”：过量进食，会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。

　　胆病患者忌“油”：.：大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎，要忌食油腻食品。

　　高血压患者忌“闹”：人多热闹，会使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作，高血压患者过节也要注意“清静”。

　　冠心病患者忌“累”：节日期间操劳太多会使人心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。冠心病的患者要起居有度，不可在麻将桌前恋战。

　　糖尿病患者忌“甜”：间糖尿病患者应忌甜食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。

脉管炎患者忌“烟”：吸烟会使脉管炎患者血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

消化性溃疡患者忌“熬”：胃及十二指肠溃疡患者，如果也同家人一起熬夜或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。

　　呼吸道疾病患者忌“凉”：支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者，应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。

文案者忌一坐就不起：平时坐着办公或学习时尽量挺直腰板，在工作生活尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会。30~45分钟就要起来活动5~10分钟。伸伸腰、捶捶背。

湖南康多多专家提醒高血压饮食“三忌”

一忌盐过量：高血压患者每日的吃盐量应严格控制在6克内，像腌制、加工肉类、蜜饯等都最好少吃或不吃。

二忌易兴奋饮食：浓咖啡、浓茶、烟酒、辛辣等饮食都容易引起神经兴奋，食用过多都可能加重内脏负担，导致血压升高。

三忌高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者饮食上应限制高热能食物。

湖南康多多专家提醒糖友慎吃3类食物

一是要控制好精制主食：糯米饭、粽子、白馒头、烙饼、米粥等精制米面类主食对血糖的影响比较大，平时最好少吃，更提倡选择低血糖生成指数（GI）和低食物血糖负荷（GL）的主食，并粗细搭配，像杂粮饭、杂豆饭等都是不错的选择。

二是要少吃高糖水果：建议选择低GI和低GL的水果，中GI水果（GI值55～70，GL<10）、高GI水果（GI>70）、低GI和GL水果（GI<55，GL<10、）水果最佳食用时间是在两餐之间，作为加餐食用；每次食用100-200克左右。另外，对于水果制品，如果汁、蜜饯、果酱、果冻等则不建议吃。果糖高的食物：果糖进入人体后，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。因而像蜂蜜、芒果、葡萄、甘蔗等果糖含量高的食物都不宜多吃。

三是限制淀粉、糖含量高的蔬菜：根茎类的蔬菜，土豆、地瓜、毛芋头、藕等淀粉较高，如果要吃，可以选择代替部分主食；胡萝卜、香椿芽、甜菜等则含糖量高，糖友最好少吃。

湖南康多多专家：高血脂人饮食“三减”

高血脂人群饮食讲究“三减”：一是减少进食高胆固醇的食物猪脑、动物内脏、无鳞的鱼类（鱿鱼、鳗鱼、泥鳅等）、贝壳类等高胆固醇的食物要少吃。二是减少进食高脂肪食物，肥猪肉、鸡皮、鸭皮、各类油炸类等食物里面的脂肪含量非常高，血脂偏高者应该尽量少吃；平时炒菜也要少放油，尽可能选用蒸、煮、炖、烩、凉拌，不宜煎炸、爆炒。三是减少进食高糖份食物，饮料、糕点、糖制品等尽量少吃甚至不吃，面条、馒头、面包等含有大量碳水化合物的主食也得控制好量。

高尿酸人群忌高嘌呤、高果糖，尿酸是人体内嘌呤代谢的终末产物，因而高尿酸、痛风人群需忌口嘌呤高的食物。嘌呤排行榜：超高嘌呤食物：各种动物内脏、部分水产品（带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、青虾、鱿鱼、生蚝、贻贝等）、浓肉汤和火锅；中高嘌呤食物：各种畜肉、禽肉、部分鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等）、甲壳类（牡蛎肉、螃蟹等）、干豆类。烹饪食物时，少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料，其中的嘌呤含量也不低。

湖南康多多专家：不同甲状腺疾病碘摄入不同

甲亢要限制高碘食物，如海带、紫菜；如果合并甲亢，则要严格限制碘摄入。食用无碘盐，同时不吃高碘食物，如裙带菜、海带、紫菜、海参等。甲减：适当增加含碘食物的摄入，并且要补充蛋白质和维生素，因而海产品是可以适当吃的。如果需要接受放射性碘治疗，则应忌碘饮食，否则会影响治疗效果；如果不需要接受放射性碘治疗，则要限制高碘食物。